Tijdens de bevalling

Tips voor tijdens de bevalling

Als je op het punt staat te bevallen, kunnen er een hoop emoties los komen. Maar juist op dit moment is het belangrijk om je vast te houden aan jouw wensen en motivatie. Onderstaande tips en hulpmiddelen kunnen jou ondersteunen bij de belangrijk life-changing event. Wij gunnen iedere vrouw een positieve bevalervaring, waar je met trots op terug kunt kijken!

Yes, you can!

Bij een bevalling is vertrouwen een essentieel en krachtig hulpmiddel. Vertrouwen in jezelf, je lichaam en het gehele bevallingsproces draagt bij aan een positieve ervaring. Het creëert een mentale rust die gunstig is voor zowel de moeder als de baby. Verdiep je vooraf in informatie en praat met deskundigen om een solide basis voor dat vertrouwen te leggen. Dit vergroot niet alleen je tevredenheid over de bevalling, maar helpt je ook beter voorbereid te zijn. Lees hieronder onze tips voor tijdens de bevalling.

Tip 1: Accepteer wat pijn voor je doet

We kunnen het niet mooier maken dan dat het is, natuurlijk bevallen doet pijn. Maar jij hebt wel invloed op hoe jij die pijn ervaart. Probeer tijdens de bevalling te ontspannen en de pijn te accepteren. Pijn heeft namelijk een belangrijke functie, het geeft je signalen en is daardoor heel functioneel tijdens de bevalling.

Tip 2: Gebruik je fantasie

Je lichaam zorgt tijdens een natuurlijke bevalling voor het vrijkomen van hormonen die je helpen de pijn te onderdrukken. Naast dat jouw lichaam je helpt door het afgeven van hormonen, kun je ook jouw mentale krachten inzetten. Met mentale kracht en fantasie kun je de pijn beter verdragen. Het helpt veel vrouwen om naar binnen te keren en de buitenwereld compleet te vergeten. Dompel jezelf onder met positieve gedachten en fantaseer over het moment dat je je baby in je armen houdt. Je zult merken dat dit helpt!

Tip 3: Ademhalingstechnieken

Tijdens de bevalling kunnen bewuste ademhalingstechnieken een positieve impact hebben over jouw pijnervaring. Neem de tijd om diep in te ademen en rustig uit te ademen. Focus op een langzame en gecontroleerde ademhaling om stress te verminderen en je lichaam te helpen ontspannen. Dit helpt niet alleen bij het verlichten van pijn, maar zorgt ook voor een betere zuurstoftoevoer naar jou en je baby. Experimenteer met verschillende ademhalingstechnieken en ontdek welke het beste bij jou passen om de bevalling met meer comfort tegemoet te gaan.

Tip 4: Baas over pijn met MamaTENS

Pijn bij de bevalling heeft een functie en het leren omgaan met die pijn is cruciaal. Hoeveel en wanneer je pijn ervaart, is enorm persoonlijk en verschilt van vrouw tot vrouw. MamaTENS kan jou hierbij ondersteunen, het is namelijk speciaal ontworpen voor jouw persoonlijke pijnervaring. Hoe werkt het? MamsTENS heeft 4 elektroden pleisters die je kunt aanbrengen op jouw rug. Het apparaatje stuurt elektrische pulsen naar je rug, wat de aanmaak van endorfine bevordert en de waarneming van pijnprikkels naar je hersenen vermindert. En het fijne is: jij hebt zelf de controle over de pijn, want je bedient MamaTENS zelf.

Heb jij nog andere tips voor mama’s in spe? We lezen jouw waardevolle ervaring graag terug onderaan in de reactie’s!